高中 自拍偷拍 象形动功·婆罗门诱掖功（树立体魄）

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寰宇武功

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诱掖法 动静表里调·延年益寿高

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以武学翻开寰宇·智者不庶民 武者无怯夫 

婆罗门诱掖法，这套深受古东说念主深爱的象形动功，其作用平日且深远。行为一种传统的体魄磨真金不怕火按序，它粗略步履筋骨，提高体魄的柔韧性和互助性，有助于增强体质，稳重和改善一些常见的体魄问题。通过锻真金不怕火这套功法，东说念主们不错学会更好地死心呼吸，进而缓助厚谊，达到内心的沉静与消弱。在快节拍的当代生涯中，这种身心的缓助关于缓解压力、进步生涯质料具有要紧意旨。故此，婆罗门诱掖法不仅是一套优秀的体魄磨真金不怕火按序，更是一门修身养性、查考情操的艺术。通过锻真金不怕火这套功法，东说念主们不错在身心两方面王人获得显赫进步，享受愈加健康、息争的生涯。婆罗门诱掖法，咱们不错在古籍《摄生纂录》和《遵生八笺》中找到它的记录。尽管名为“婆罗门”，这个词源于古印度教，但从这套功法的锻真金不怕火特色和动作称呼来看，它更像是咱们中邦原土的传统文化居品。这套功法亦然古代流传下来的象形功法中的一种，全套悉数有12个动作。【龙 引】思象我方是一条升起的龙，两手尽量朝上托举，然后双手对拉，仿佛挽着一张弓。这个动作要控制对称地作念，不错按照图示（图1、图2）进行，激情小说每边作念5到10次。

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之后，两手交叉，在头顶上控制舞动，仿佛龙在舞动。【龟 引】接下来，咱们要效法龟龄的龟。两脚外撇呈八字形，然后违犯下蹲。用手扶着膝盖，辞别沿顺时针和逆时针主义摇动，各摇21次（参考图3）。

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之后，缓缓上前走几步，再回身向左、向右看，并回头望望死后，每个主义作念3次。【麟 盘】侧卧在地上，像麒麟那样盘曲着。波折手臂，执空拳垫在头下，然后屈腿朝上抬起，张开髋部，两脚尽量朝上勾。这技艺，要缓助好呼吸，参加一种虚静的现象。控制双方王人要锻真金不怕火，次数凭证我方的嗅觉来定（参考图4）。

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【虎 视】两手扶着床沿，体魄朝上拔起，然后控制扭动体魄，向背后看，仿佛是一只警悟的老虎在不雅察四周。这个动作每边作念7次。【鹤 举】静静地耸立着，两手交叉放在颈后，然后缓缓地向控制双方扳转推引，头颈也跟着动掸，就像一只优雅的鹤在展翅。呼吸要当然（参考图5）。

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【鸾 趋】一经静静地耸立，两手牢牢地执着。两脚缓缓地上前走，双手在前后舞动，和脚步相等合。呼吸要保持均匀，仿佛是一只鸾鸟在优雅地行走。【鸳 翔】两手在背后相执，然后俯身，缓缓地控制动掸体魄，仿佛是一双鸳鸯在空中翱翔。每边转5遍（参考图6）。

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【熊 迅】两手交叉在胸前，来往地深切。然后再抱着膝盖拉到胸前，折腰与膝盖迎合，并控制动掸体魄各3次（参考图7、图8）。这个动作让咱们思起熊的速即和力量。

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【寒松控雪】端规章正地坐着，两手扶着膝盖，然后缓缓地俯身折腰，并控制摇动反转体魄（参考图9）。仿佛是一棵松树在死心落雪，每个主义作念3遍。

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【冬柏凌风】两手扶着床沿以撑持体魄落魄转换的同期控制摇转体魄仿佛是一棵冬日的柏树在顶风挺立。每个主义作念3遍。【仙东说念主排天】危坐后两手扶着床沿辞别向控制两侧偏私体魄并缓助呼吸（参考图10、11）。这个动作仿佛是仙东说念主在威声凛冽般地宏大每个主义作念3遍。

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【凤凰饱读翅】两手轮换地捶打我方的肩膀、手臂以及后背和腰部然后再缓缓地摇转全身以不感到疲劳为度。这个动作不错凭证我方的嗅觉重迭几许遍仿佛是一只凤凰在饱读翅高飞。

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